Comment rompre avec quelqu’un : 18 recommandations Afin de une rupture douce et nette, par rapport aux psychologues

Si rompre avec quelqu’un est facile, je ne serais pas en train d’ecrire ce post.

La question n’est jamais tant de savoir comment rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le Realiser d’une maniere qui ne soit pas empreinte de tristesse, de maladresse ainsi que mauvaises communications desordonnees. Ce n’est jamais une mince affaire.

La verite, c’est que rompre avec un individu que vous aimez est complexe Afin de diverses raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de votre vie, ou le sexe (ce qui est pleinement valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez pas passer Afin de un con aupres de les amis communs. Le fait reste que, meme si vous savez que vous devez passer a autre chose, nos ruptures ne sont pas amusantes.

Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe nullement, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il y a un certain nombre de mesures que vous pourrez prendre avant et pendant cette conversation redoutee pour rendre l’experience aussi saine que possible pour vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent des conseils Afin de rompre gentiment et avantageusement avec quelqu’un.

S’assurer que vous voulez vraiment rompre.

Avant de rompre avec la partenaire, assurez-vous que vous voulez vraiment mettre fin a la relation. « Une rupture reste quelque chose que vous voulez faire un coup que vous y avez pense au fil un moment », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.

Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, il est important d’en Realiser part a ce mari avant de rompre. « J’ai decouvert des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on pense que bien est genial d’ailleurs le webmaster fera genre, je pars aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de cette categorie de rupture inattendue pourra etre « reellement, tres traumatisant et tres complexe a surmonter », dit-elle. L’option J’ai plus saine (et la plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en lei§ons de route. Dans Divers cas, la relation peut meme etre sauvee avec cette categorie d’honnetete, dit Hendrix.

Avoir une rupture bien pensee signifie egalement que la rupture ne doit nullement etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez pour tenter de controler la mari (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, ainsi, ne fait certainement jamais partie d’une relation saine).

Penser a J’ai conversation.

Une fois que vous avez decide de mettre fin a votre relation, Il semble important de vous donner un moment et de l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire vraiment. J’ai conversation elle-meme est probablement stressante, et lorsque vous etes stresse, vous avez tendance a perdre l’acces aux parties logiques et rationnelles de votre cerveau, explique Hendrix. Claque d’ecrire exactement votre que vous voulez dire et de le repeter a l’avance peut vous aider a ancrer le message de sorte que, au feu de l’action, vous puissiez communiquer avantageusement ces pensees. La planification a l’avance pourra egalement vous aider a evaluer le ton avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.

Ca dit, n’essayez gui?re d’elaborer le script parfait – il n’existe gui?re. Cela reste bio de vouloir dire chacune des bonnes choses pour que votre futur ex-partenaire ne se sente jamais triste. Mais cette tristesse reste inevitable, selon Mme Hendrix. « Vous ne pouvez pas l’eviter – a un moment donne, c’est suffisant et vous devez juste le reconnai®tre. »

Pratiquez l’empathie.

Quand vous planifiez, https://datingmentor.org/fr/chatrandom-review/ mettez-vous a la place de ce partenaire. « L’empathie Afin de l’experience en rupture vecue via le partenaire, ainsi, J’ai capacite a l’exprimer, vont pouvoir grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.

Lorsque vous tombez amoureux pour la premiere fois, c’est beaucoup plus facile d’effectuer preuve d’empathie envers votre mari, mais au moment ou vous etes pret a y mettre fin, il va etre tentant de ne pas se soucier de l’impact d’une rupture sur votre partenaire. Mais quelque peu d’empathie peut vous eviter des ennuis plus tard. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture au passe, vous auriez probablement une bonne idee de ce que i§a fera, et vous rappeler ces sentiments a l’avance pourrait i?tre benefique Afin de gerer votre message », dit Porter.

Accepter que vous ne pourrez gui?re controler leur reaction.

Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez pas controler la reaction de l’autre personne. « Il n’y a aucune garantie que J’ai conversation va etre efficace, car on ne est en mesure de controler que le message envoye, pas la facon dont c’est recu », dit Porter.

Ca dit, maints facteurs peuvent influencer la facon dont le message reste recu, ajoute-t-il, ce qui est exactement l’interet de reflechir a l’avance a Notre facon dont vous voulez avoir la conversation. Entre autres, si vous etes tellement commande par l’envie d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est un anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.